REGZAについていたアプリ「健康生活日記」のおかげで、毎日散歩をしている。 先週の合計は以下の通り。 50632歩 消費カロリー1570kcal 12.1ExExとは、活動量のことを言うらしい。 例）一時間ジョギング・・7Ex 一時間ウォーキング・2.5〜3Ex厚生労働省の指針…

さっき体重計に乗ったら８０．５kgでございましたわ。 ＧＷ明けからサードシーズンに突入ね。 下半身の尻より下はスカスカになってきた。

11日からダイエットクッキーの続きを行っている。 今回はオマケがついて１２食分あったのだが２食あげて１０食とし、 営業日昼食のみ切り替えている。で８２→８１と1kgの減。うまくすると８０まで持っていけるかと期待。それにしても毎晩ビール呑んでいるの…

http://www.rakuten.ne.jp/gold/kenkoucorp/diet_cookie/index.htmこんな奴です。 プレーンを食べて見ましたが、普通のビスケットです。いやむしろウマイくらい。 で小袋に７枚で一食です。 水、紅茶をそれなりに飲みましょうとのこと。 で何時までもつかわ…

サイ君が家にやってきて一週間になる。 結構毎日やっていて最初は最軽５０回→中位３００回（本読みながらやったらこれぐらいできちまった）である。 体重の変化は８５→８４なのだがもちろんこんなものは誤差の範囲。 だが、それでも厳然と数字の減ったものを…

らてらる・さい・とれーなーが家にきてからご丁寧に毎日１０回ずつ回数を増やしている。 今日は８０回だ。

今日は２段目で６０回。これでは全然カロリーを消費していない。 クッキー一枚分も消費していないだろう。 だが体側の筋に緊張感があるので楽しみ。明日は７０だ

土曜日に息子、咳が止まらず、鼻水もでてきたので再度病院へ。 そうこうしていると私も咳とハナミズ+ノドが。 そんなときに「ぴんぽーん」とインターホンが。

昨晩も体重を計ってみる。・風呂上りのパジャマ姿 ↓ ・上半身裸 ↓ ・パンツ一枚小数点以下の変動で数値は依然変わらず（アタリマエ）先ほど楽天で頼んじゃったよ（苦笑）

その昔、一緒に仕事をしていたチャーリー君（君といっちゃぁもういかんな）が廊下でばったり会ったとき、第一声が 「太りました？」 で、昨日風呂上りに測ってみると85kg・・・・・ 身長が177cm（髪の毛分を減らすと176ぐらいだろう）で85kgは重いわな 確か…